ladnie ladnie

15-stki 1 WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO 13/18/23/28/10*33 kg 2 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 13/18/13*23 kg 3 MARTWY CIAG 33/43/43kg 4 WYCISKANIE LEZAC SZTANGI NA SZEROKOSCI BARKÓW 13/20/25/30kg 5 Seria łączona: - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ 13/13/13kg - PRZENOSZENIE SZTANGIELKI LEŻĄĆ 5/5/8kg 6 PROSTOWANIE NÓG [...]

max ladnie punktow uzbierales - rosnij wiec zdrowo :D

ładnie mój to skończyć pisać magisterkę a dopiero potem siłka w sensie priorytetów

nie spadnie,tylko pamiętaj przed HIIT zjedz pełnowartościowy posiłek bogaty w białko ze średnią ilością węglowodanów złożonych, a po HIIT zjedz samo szybko przyswajalne białko, wtedy tłuszczyk będzie ładnie schodził. dobrze by było gdybyś HIIT robił w dni kiedy nie ćwiczysz na siłowni, tzn. tak byłoby najlepiej i najefektywniej.

to też zależy jak szeroko bedzie chwytany ten gryf ja na 213cm grubość 25mm założyłem 205kg na szerokich stojakach a na 167cm na wąskich stojakach 60cm 160kg przy wyciskaniu na klate na stojakach ładnie sie wyginał ale nic pozatym

30g ladnie ja tam wole kapsy

Widze ze Pepo idzie ciagle do przodu. A ja mam takie pytanie.Wiem ze ostatnio robiles splita.Czy na nim tez nie uwzgledniales cwiczen na miesnie rak>>>???? Zazdroszcze ci takiego genu ze mozesz na nie nic nie robic a sa duze i ladnie dorzezbione.

Bardzo ladnie, gratuluje

Fotka z rana... niby aktualne powolne powroty do formy ale jeszcze daleka droga... KLatka, trip, bic, nogi Klatka: a) Skos głową do góry 60cm - 90x10, 100x10, 110x8, 120x6, 100x8 - przerwy około 60sec b) sztangielki głową do góry 3x10-8 - również 60sec c) wyciąg na cyca - 3x12-8 - 60sec Trip: a) poręcze - ciało 4x10 - 60sec b) wyciąg lina - 3x10 [...]

jakis spadek bo taki zadowolony ? ladnie mnie nadgarstek na******la, chyba skrecony

Pepo jeszcze troche i strach bedzie do Ciebie przychodzic pytac o rady i jak tu sie czlowiek ma motywowac kiedy widzi taki progres hehe ladnie ladnie pozdro

no ladnie ladnie ziomalku i dziekowka za pozdrowionka ja siedze i zamulam potem na basen i trening narazie zamulka Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-09-08 13:10:21

Dzien 15 niechciało mi sie isc do szkoly i wybrałem siłownie mc 3s rozg. rozgrzeweczka 10x45 10x75 8x105 podstawowe 4x120 3x130 3x135 3x140 -prostowanie nóg i uginanie 3s 8x7p 2s 6x8p -WL : 2s z zatrzymaniem 8x80 8x85 podstawowe 5x95 3x100 4x105 -podciąganie na plecy 8 6 6 -na barki wznosy bokiem 8x9kg 8x9 8x11 -na triceps ściganie [...]

Moze ktos jeszcze oceni ta dietke? Bardzo ladnie prosze :D

Dzięki za podanie wyników chłopaki. Jak na razie obejrzałem 5 walk. O walce Rashad vs Chuck nie będę się tu wypowiadał bo zrobiłem to w innym, bardziej odpowiednim do tego temacie. Zatem... Tim Boetsch vs Mike Patt Walka bardzo krotka i efektowna. Boetsch pięknie przytrafił a potem celnie obijał Patta, który po interwencji sędziego był wielce [...]

pokazywali w telewizji jak zrobili z 40 latki taka laske ale fakt ladnie to wyglada

bardzo ladnie

[...] wiedzy o treningu, diecie, suplach, saa. I tak gość efekty ma z dupy, sporo wydanej kasy, a może sobie tylko zaszkodzić. To jest właśnie żenada, a nie samo wbijanie soku. Sok w odpowiednich dawkach, wcale nie musi nieść za sobą wielkich skutków ubocznych. Martianin dokladnie o to mi chodzi zluo ładnie napisane Duzo w tym prawdy jest...

to tez nie wchodzi w gre ,bo ladnie mnie robilo (chociaz bylo to jakies 2.5 roku temu (walilem wtedy gale))

No i ****a ładnie zacząłem. Wczoraj po 6 piw i pół flaszki, że o tym co jadłem wole sie nie wypowiadać. Jutro powrót do zbilansowanej.